職場で声が大きい人、いるよね…？

職場に、やたらと声の大きい人っていませんか？
会議室中に響き渡るような声、電話の度に周囲の会話が遮られるほどの音量…。
最初は「元気があっていいな」と思うかもしれませんが、
毎日となると、集中力が途切れたり、ちょっとしたストレスを感じてしまうこと、ありますよね。
もしかしたら、「うちの職場だけ？」と思っている方もいるかもしれませんが、
実は、多くの職場で同じような悩みが共有されているんです。
この記事では、そんな職場で声が大きい人の実態について、詳しく見ていきましょう。

keyboard_arrow_right 1-1. もしかしてうちの職場だけ？声が大きい人の実態

「声が大きい」と感じる基準は人それぞれですが、
一般的には、周囲の会話を遮ってしまうほどの音量や、
会議などで必要以上に響く声などが挙げられます。
特定の個人だけでなく、
部署全体やオフィス環境の影響で声が大きくなりがちなケースもあります。
例えば、騒がしい環境では自然と声が大きくなってしまう、
広いオフィスで声を届けようとして無意識に音量が上がってしまう、などです。
また、
オンライン会議の普及によって、
イヤホンやヘッドホンを使用する機会が増え、
自分の声の大きさに気づきにくくなっているという側面もあります。

keyboard_arrow_right 1-2. 声が大きいことで起こる困ったこと、あるある

声が大きいことで、職場では様々な問題が起こり得ます。
例えば、
・集中力が途切れて業務効率が低下する
・周囲の会話が聞こえなくなり、コミュニケーションが阻害される
・不快感やストレスを感じ、職場の雰囲気が悪くなる
・重要な会議や電話の内容が周囲に筒抜けになるリスクがある
などです。
特に、
繊細な業務を行っている場合や、
静かな環境が求められる職場では、
声の大きさは大きな問題となり得ます。
また、
声が大きい人自身も、
周囲から「うるさい」と思われているのではないかと
不安を感じているケースもあります。

なぜそんなに声が大きい？その心理を徹底解剖！

職場で気になる、声の大きな人。
一体なぜ、そんなに大きな声で話すのでしょうか？
単に地声が大きいだけ？それとも何か理由があるのでしょうか？
このセクションでは、声が大きくなる背景にある心理を、様々な角度から徹底的に解剖していきます。
理由を知ることで、今まで理解できなかった行動の理由が見えてくるかもしれません。

keyboard_arrow_right 2-1. 自己主張が強い？自己顕示欲の表れ？

声が大きい人の心理として、まず考えられるのが、自己主張の強さや自己顕示欲です。
自分の意見を強く伝えたい、注目を浴びたいという気持ちが、無意識のうちに声の大きさに表れている可能性があります。
特に、会議やプレゼンテーションなど、多くの人の前で話す場面で、
より大きく声を出してしまう傾向があるようです。
また、
自信のなさの裏返しとして、
大きな声を出すことで自分を大きく見せようとしている、
というケースも考えられます。

keyboard_arrow_right 2-2. 単に声の出し方のクセ？無意識の行動？

心理的な要因だけでなく、
単に声の出し方のクセや、無意識の行動である場合もあります。
幼い頃からの習慣で、
大きな声で話すことが当たり前になっている、
というケースや、
周りの環境（例えば、騒がしい家庭環境で育ったなど）によって、
自然と声が大きくなってしまった、というケースも考えられます。
また、
緊張すると声が大きくなる、
という人もいます。これは、
緊張によって呼吸が浅くなり、
無意識のうちに大きな声を出してしまうためです。

keyboard_arrow_right 2-3. もしかして…ストレスが原因？

意外かもしれませんが、
ストレスも声の大きさに影響を与えることがあります。
ストレスが溜まると、
自律神経のバランスが崩れ、
感情のコントロールが難しくなることがあります。
その結果、
イライラが声の大きさに表れてしまったり、
逆に、
抑うつ状態になって、
無気力な大きな声になってしまったりするケースもあります。
もし、
最近急に声が大きくなったと感じる人がいたら、
ストレスが原因かもしれない、
という視点も持っておくと良いでしょう。

どうすればいい？声が大きい人への上手な対処法

声が大きい人の心理が分かったところで、
一番気になるのは、どうすれば良いのか、ということですよね。
このセクションでは、職場で声が大きい人に対して、
角を立てずに、かつ効果的に対処する方法を具体的にご紹介します。
状況に合わせて適切な方法を選び、
より快適な職場環境を築きましょう。

keyboard_arrow_right 3-1. 直接伝えるのはアリ？効果的な伝え方とは？

直接伝えることは、
状況によっては有効な手段です。
ただし、伝え方には注意が必要です。
相手を責めるような言い方ではなく、
「少し声が大きいと、周りの人が集中しにくくなってしまうみたい」
といったように、
客観的な事実と、
周りの状況を伝えるように心がけましょう。
また、
個人的な感情や意見を交えず、
冷静に、丁寧に伝えることが大切です。
伝えるタイミングも重要で、
周囲に人がいない状況で、
落ち着いて話せる時間を選びましょう。

keyboard_arrow_right 3-2. 周りの人に相談するのも有効？誰に相談すべき？

直接伝えるのが難しい場合や、
伝えても改善が見られない場合は、
周りの人に相談するのも有効です。
まずは、
同じように声の大きさに困っている同僚に相談してみましょう。
共感し合えることで、
気持ちが楽になるかもしれません。
それでも解決しない場合は、
上司や人事担当者に相談することも検討しましょう。
ただし、
特定の人を攻撃するような形にならないよう、
状況を客観的に説明することが大切です。

keyboard_arrow_right 3-3. どうしても我慢できない！最終手段はある？

上記の方法を試しても改善が見られない場合は、
部署の異動や転職といった、
環境を変えることを検討せざるを得ない場合もあります。
しかし、
これはあくまで最終手段です。
まずは、
上記の方法を丁寧に試してみることをお勧めします。
また、
自分自身でできる対策として、
イヤーマフやノイズキャンセリングイヤホンなどを活用し、
物理的に音を遮断することも有効です。

自分自身も気をつけたい！声の大きさを意識する方法

ここまで、声が大きい人への対処法を見てきましたが、
自分自身も、無意識のうちに大きな声で話しているかもしれません。
このセクションでは、自分の声の大きさを客観的に知り、
コントロールするための方法をご紹介します。
より良いコミュニケーションのためにも、
自分の声にも意識を向けてみましょう。

keyboard_arrow_right 4-1. 録音してみる？客観的に自分の声を知る方法

自分の声の大きさを客観的に知る最も簡単な方法は、
録音してみることです。
スマートフォンのボイスレコーダー機能などを使って、
普段の会話や電話の様子を録音してみましょう。
録音したものを聞いてみると、
自分が思っている以上に大きな声で話していることに気づくかもしれません。
また、
声のトーンや話すスピードなども客観的に確認できるため、
改善点を見つけるのに役立ちます。
可能であれば、
家族や友人などに聞いてもらい、
客観的な意見をもらうのも良いでしょう。

keyboard_arrow_right 4-2. 意識するだけでも変わる？声のトーンをコントロール

録音を通して自分の声の大きさを把握したら、
普段から声のトーンを意識するように心がけましょう。
意識するだけでも、
声の大きさはかなり変わるものです。
話す相手や状況に合わせて、
適切な音量を意識することで、
よりスムーズなコミュニケーションが取れるようになります。
例えば、
静かな場所では小さめの声で、
騒がしい場所では少し大きめの声で話す、
といったように、
状況に合わせて声量を調整することを意識しましょう。
また、
早口にならないように意識することも大切です。
ゆっくりと話すことで、自然と声のトーンも落ち着き、
聞き取りやすい話し方になります。

声の大きさと人間関係、より良いコミュニケーションのために

声の大きさは、
人間関係やコミュニケーションに大きな影響を与えます。
相手に不快感を与えてしまうだけでなく、
誤解を生んだり、
円滑なコミュニケーションを妨げたりする可能性もあります。
このセクションでは、声の大きさを意識することで、
どのように人間関係を改善し、
より良いコミュニケーションを築けるのかについて解説します。

keyboard_arrow_right 5-1. お互いを尊重するために大切なこと

より良いコミュニケーションを築くためには、
お互いを尊重する気持ちが何よりも大切です。
声の大きさだけでなく、
相手の立場や状況を理解しようと努めることで、
より円滑なコミュニケーションが可能になります。
例えば、
相手が集中して作業をしている時は、
できるだけ静かに話しかける、
体調が悪そうな時は、
いつもより小さな声で話す、
といった配慮が大切です。
また、
自分の意見を主張するだけでなく、
相手の意見をしっかりと聞く姿勢を持つことも、
良好な人間関係を築く上で非常に重要です。

keyboard_arrow_right 5-2. 声の大きさ以外にも注目！非言語コミュニケーションの重要性

コミュニケーションは、
言葉だけでなく、
表情やジェスチャー、アイコンタクトなど、
非言語的な要素も大きく影響します。
声の大きさだけでなく、
これらの非言語コミュニケーションにも意識を向けることで、
より深いコミュニケーションが可能になります。
例えば、
相手の目を見て話すことで、
真剣さや誠意が伝わりますし、
適切なジェスチャーを使うことで、
言葉だけでは伝えきれないニュアンスを伝えることができます。
声のトーンや話すスピード、
間の取り方なども、
相手に与える印象を大きく左右するため、
意識してみると良いでしょう。

まとめ

この記事では、
職場で声が大きい人の心理や、
その対処法、
そして自分自身も気を付けるべきことについて解説してきました。
声の大きさは、
単なる個人のクセだけでなく、
心理的な要因や環境要因、
さらにはストレスなど、
様々な要因が複雑に絡み合って生じていることが分かりました。
声が大きい人への対処法としては、
直接伝える、
周りに相談する、
といった方法がありますが、
何よりも相手を尊重する気持ちと、
客観的な視点を持つことが大切です。
また、
自分自身も声の大きさに気を付けることで、
より円滑なコミュニケーションを築くことができます。
録音して自分の声を確認したり、
状況に合わせて声量を調整したりすることを意識してみましょう。
この記事が、
職場の人間関係をより良くするための
一つのヒントになれば幸いです。