1.「膝をこする」しぐさの意味

え、膝をこするのって、嘘がバレるサインなの！？マジで！？
自分も緊張すると無意識にやってるかも…ヤバい！
相手に本音を見抜かれるとか、怖すぎるんだけど…。
このしぐさ、一体どういう心理が隠されてるの？詳しく教えて！

keyboard_arrow_right 1-1. なぜ嘘がバレる？

膝を手でこするしぐさは、典型的な「なだめ行動」です。
なだめ行動とは、人が不安や緊張を感じたときに、無意識に行ってしまうしぐさのこと。

1. 膝をこするのは「なだめ行動」
2. 不安や緊張を感じているサイン
3. 嘘をついている可能性

keyboard_arrow_right 1-2. 具体例で解説

たとえば、あなたが部下を会議室に呼び出した場面を想像してみましょう。
「もう一度確認するが、今回の不正経理の件に、キミはいっさい関知していないんだね?」
「はい、まったく知りませんでした」そう答えながら膝をさする動作をしたら、それは嘘だとすぐにバレてしまうのです。

1. 不正経理の件で部下を問い詰める場面
2. 膝をさする動作は嘘のサイン
3. 嘘をついていることがバレる

2.「膝をこする」しぐさの心理

なぜ人は、不安や緊張を感じると、膝をさすってしまうのでしょうか？
このセクションでは、その心理について詳しく解説します。

keyboard_arrow_right 2-1. 不安や緊張の表れ？

膝をさするしぐさは、何らかの不安や緊張を感じているため、これをなだめようとする行動です。
たとえば、新入社員の面接など改まった場面では、椅子にきちんと座り、手を膝に置く姿勢が一般的。
このとき、つい無意識に膝やももをさすってしまうのは、緊張を和らげようとするためなのです。

1. 不安や緊張を和らげようとする行動
2. 面接など、改まった場面でよく見られる
3. 無意識に行われる

keyboard_arrow_right 2-2. ストレスへの反応

このしぐさは、ストレスがかかる出来事があるとすぐに表れます。
つまり、ストレスへの身体的な反応とも言えるのです。

1. ストレスがかかるとすぐに出る
2. 身体的な反応

3.「膝をこする」しぐさの危険性

膝をこするしぐさは、無意識の行動とはいえ、様々な危険性を孕んでいます。
このセクションでは、その危険性について解説します。

keyboard_arrow_right 3-1. 人間関係への悪影響

膝をこするしぐさは、相手に「落ち着きがない」「自信がない」といった印象を与えてしまう可能性があります。
特に、ビジネスシーンにおいては、相手に不信感を与え、交渉を不利に進めてしまうことも。
また、プライベートにおいても、相手に不安を感じさせてしまい、良好な人間関係を築く上で障害となるかもしれません。

1. 落ち着きがないと思われる
2. 自信がないと思われる
3. ビジネスシーンで不信感を与える
4. 交渉を不利に進めてしまう
5. プライベートで不安を感じさせる

keyboard_arrow_right 3-2. 嘘がバレる可能性

膝をこするしぐさは、嘘をついていることを示すサインとなる可能性があります。
相手に「動揺している」「隠し事をしている」と思われてしまうかもしれません。
特に、ビジネスシーンにおいては、信用を失うことにも繋がりかねません。
つまり、人間関係を大きく損なう可能性があるのです。

1. 嘘をついていることを示すサイン
2. 動揺している、隠し事をしていると思われる
3. 信用を失う可能性がある
4. 人間関係を大きく損なう

4.「膝をこする」しぐさの自己チェック

あなたは普段、どんな時に膝をさすってしまうでしょうか？
無意識の行動だからこそ、気づきにくいものです。

keyboard_arrow_right 4-1. あなたは大丈夫？

以下の方法で、自分の癖をチェックしてみましょう。

1. 録画する：
   普段の会話の様子を録画し、後で確認してみましょう。
   特に、緊張する場面や、長時間話している場面をチェックするのがおすすめです。

2. 人に聞く：
   信頼できる人に、自分の癖について率直な意見を聞いてみましょう。
   自分では気づかない癖などを教えてもらえるかもしれません。

3. 意識的に注意する：
   普段から、膝をさすらないように意識しましょう。
   特に、初対面の人と話す時や、重要な会議など、緊張する場面では、注意が必要です。

これらの方法を試して、自分の癖を把握することから始めましょう。
もし、膝をさすってしまうことが多いようなら、改善が必要です。

keyboard_arrow_right 4-2. 膝をさする人の特徴

膝をさするしぐさが頻繁に出る人は、以下のような特徴を持つ可能性があります。

1. 神経質
2. 気が小さい
3. 小心者

5.「膝をこする」しぐさを改善するための対策

膝をこする癖、どうすれば直せるの？
もう、バレたくない！って思った人もいるかもしれません。
でも、大丈夫！この記事を読めば、改善できます！

keyboard_arrow_right 5-1. 意識的な改善

まず、膝をこする癖があることを自覚し、意識的に改善しようとすることが大切です。

1. 原因を特定する：
   どんな時に膝をさすってしまうのか、振り返ってみましょう。
   緊張する場面、ストレスを感じる場面など、特定の状況で出る癖であれば、その状況を避ける、あるいは対策を講じることが有効です。

2. 代替行動を試す：
   膝をさすりたくなったら、代わりに手を握りしめる、指を組むなど、別の行動を試してみましょう。
   癖を置き換えることで、改善しやすくなります。

3. 深呼吸をする：
   緊張を和らげるために、深呼吸を繰り返しましょう。
   ゆっくりと呼吸することで、心身ともにリラックスでき、膝をさする衝動を抑えることができます。

4. 専門家に相談する：
   どうしても改善できない場合は、カウンセラーや医師などの専門家に相談することも検討しましょう。
   専門家のアドバイスを受けることで、より効果的な改善方法が見つかるかもしれません。

keyboard_arrow_right 5-2. 環境の整備

環境を整えることも、改善に役立つ場合があります。

1. リラックスできる場所を作る：
   ストレスを溜め込まないように、自宅など、リラックスできる場所を作りましょう。
   アロマを焚いたり、好きな音楽を聴いたりするのも効果的です。

2. 適度な運動をする：
   適度な運動は、ストレス解消に効果があります。
   ウォーキングやジョギングなど、軽い運動を習慣にしましょう。