原因を特定する：
どんな時に時計を見てしまうのか、振り返ってみましょう。
緊張する場面、退屈な場面、あるいは時間に追われている時など、原因を特定することで、対策を立てやすくなります。

代替行動を試す：
時計を見たくなったら、代わりに深呼吸をする、メモを取る、あるいは相手の目を見て話すなど、別の行動を試してみましょう。
癖を置き換えることで、改善しやすくなります。

時間管理を徹底する：
時間に余裕を持って行動することで、焦りを減らし、時計を見る回数を減らすことができます。
スケジュールを立て、時間を意識して行動するように心がけましょう。

相手への配慮を忘れない：
時計を見ることで、相手に不快感を与えていないか、常に意識しましょう。
相手の反応を見ながら、適切なタイミングで時間を確認するように心がけましょう。

会議や打ち合わせ：
会議の開始前に、終了時間を確認しておきましょう。
時計を見る回数を減らすことができます。

デート：
デート中は、できるだけ時計を見ないようにしましょう。
相手に「早く帰りたいのかな？」と思わせてしまう可能性があります。