「ストレス症状」とは、仕事や人間関係、環境の変化など、様々なストレス要因によって引き起こされる心や身体、行動面に現れる不調のサインです。
精神的な症状としては、イライラや不安感、気分の落ち込み、集中力や判断力の低下などが挙げられます。身体的には、頭痛、肩こり、目の疲れ、動悸、胃痛、便秘や下痢、不眠といった多様な反応が現れることがあります。また、行動面では、仕事でのミスの増加、飲酒や喫煙量の増加、過食や拒食といった変化が見られることも少なくありません。
これらの症状は、心身が発するSOSのサインです。このタグでは、様々なストレス症状の種類、原因、そしてそれらに対するセルフケアや専門家への相談を含む具体的な対処法に関する記事をまとめています。自身の状態を客観的に把握し、早期に対処するためのヒントを見つけることができます。
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